15 kwietnia młodzież spotkała się w bibliotece w ramach klubu „Kulturalna Pizza”. Raz w miesiącu odbywają się warsztaty z panią psycholog Izabelą Staszek. Tematem kwietniowego spotkania było dbanie o zdrowie psychiczne.
Pracując w grupach młodzież zastanawiała się i wypisywała sposoby spędzania czasu, które mogą pomóc czuć się dobrze oraz takie, które nam w tym przeszkadzają. Dbanie o swoją odporność psychiczną to dobra dieta, sen, aktywność na świeżym powietrzu, rozwijanie swoich zainteresowań oraz dobrze spędzony czas z rodziną czy znajomymi. Dobre samopoczucie pomaga w radzeniu sobie z kryzysami i porażkami.
Pani Izabela przedstawiła młodzieży technikę polegającą na kierowaniu uwagi w sposób celowy, z otwartością i życzliwością, na doświadczanie chwili obecnej. Taka uważność, stan pełnej obecności, czyli mindfulness pozwala budować lepszą relację ze sobą i kontakt z otoczeniem. Dzięki regularnej praktyce mindfulness mamy mniej stresu, a więcej spokoju, lepszą koncentrację, większą odporność psychiczną, świadome reakcje, zamiast automatycznych odruchów oraz więcej wdzięczności.
Zatrzymaj się. Weź oddech. Zauważ, co się dzieje. To może być pierwszy krok do lepszego samopoczucia.
